c7电子娱乐健身期间能不能喝功能性饮料?
栏目:c7官方网站资讯 发布时间:2024-07-11 15:59:06

  c7电子娱乐健身的时候,我们会流很多汗,这时候需要及时补充水分,保证身体的新陈代谢。那么这时候能喝功能性饮料吗?现在市面上的功能饮料有很多,我们又该如何选择呢?

c7电子娱乐健身期间能不能喝功能性饮料?(图1)

  如果是职业运动员,在高强度的运动后,是需要运动功能饮料补充糖分和电解质的,不以减脂为目标的抗阻力训练也可以在训练中补糖,是可以喝功能性饮料的。但是,如果只是一般性的简单运动,运动时间较短,就没有必要喝功能性饮料。

  现在的功能性饮料大致分为维生素饮料和电解质饮料,运动饮料定义为「营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点,能为机体补充水分、电解质和能量,可被迅速吸收的饮料」,对于钠、钾、可溶性固体物、维生素C、维生素B1、维生素B2都有强制要求。

  根据不同的运动类型,运动功能饮料也有不同的类型。而且我们大多数人的健身强度不足以依靠运动饮料来补充能量,因此,运动过后喝普通的白开水就行。

c7电子娱乐健身期间能不能喝功能性饮料?(图2)

  因此,大家不要随意喝功能性饮料,多喝白开水,多吃水果蔬菜保证日常营养需要即可。返回搜狐,查看更多